Танец чувств
Эмоции - они как дети, которые иногда болеют.
Изначально радостные, живые, невинные, вдохновляющие, вносящие в жизнь яркие краски.
Но иногда - истерзанные и искаженные: манипуляциями, ложью, атаками и запретами.
Когда эмоции больны и хаотичны, жизнь безрадостна.
Мне нравится заботиться об эмоциях, как о детях.
Хочу поделиться некоторыми мыслями, которые понравились на занятии А.Гиршона "Танец Чувств"...:
☘️ Когда есть сильная эмоция, ей нужны место и время. Она их заберёт, так или иначе.
☘️ Важно иметь место для отложенного проживания эмоций.
☘️ Эмоции желательно понимать, не только переживать. Хотя проживать - важнее.
☘️ Незавершённая история - это зацикленная эмоция. Нужно придти к некоему выводу, выдохнуть и пойти дальше.
☘️ Чего именно я боюсь? Здесь и сейчас есть ли эта вещь?
☘️ Меняться могут только уязвимые люди...
☘️ Кризисные эмоции помогают выходить из кризиса. Кризисные эмоции - это страх, горе, гнев, презрение, стыд,...
☘️ Называть эмоции негативными - это уже негативно.
☘️Эмоции - это о том, как нам друг с другом.
☘️ Можем ли мы не ранить других? Нет.
Можем ли мы быть более бережны к себе и другим? Да.
☘️ Как выражать злость, не прерывая контакта?
☘️ Как сохранить устойчивость в условиях сильных эмоций других людей?
☘️ Важно питать себя хорошими эмоциями.
☘️ Присутствуют ли в моей жизни поддерживающие отношения?
☘️ Эмоции связаны с мотивацией!
Куда меня ведут эмоции? Хочу ли я туда двигаться?
Александр Гиршон